野菜とヴィタミンCのサプリメントを買いました。いつ飲むのが効果的なんでしょうか...

野菜とヴィタミンCのサプリメントを買いました。いつ飲むのが効果的なんでしょうか？

たまに下剤を飲むんですが、下剤と一緒に飲んだら、一緒に栄養をもって行かれそうですよね？

朝ご飯の後とかですかね。

下剤との併用はやめたほうがいいですよ。

出てくのもありますが、下剤とサプリが化学反応起こしても厄介ですので。

サプリメントは食事をきちんと取ってから、食後に飲むのが一番効果的です。



サプリメント単独で飲んでも吸収率はたいしてよくありません

なぜなら、サプリメントが胃に入っただけでは消化吸収を開始する合図にはならないから、消化管を通過するだけになってしまうからです。



栄養素によっては油（脂）と一緒に結びついてはじめて吸収されるようなものもあるので、食後の物が胃に入っている時が一番いいんです。





下剤と一緒に飲んで影響があるのかはよくわかりませんが、

あんまりよさそうな感じはしないですね・・・。