キャベツを一日一個(生野菜) これを毎日続けたら、一日分のビタミンは、摂れてる...

キャベツを一日一個(生野菜)



これを毎日続けたら、一日分のビタミンは、摂れてるでしょうか？

摂れません。

ビタミンＣ、葉酸、ビタミンＫなどは足りますが、その他は足りないものだらけです。

特にキャベツには、ビタミンＤとＢ１２が皆無です。

ビタミンってもいろいろありますから。



食べ過ぎるとオーバーした分は流れ出てしまうので意味ないですよ。