肌とビタミンについて

肌とビタミンについて

中３男子です

今年からにきびがなんかひどいです

ひどいのでビタミンBとCのサプリメントでも買おうと思っているのですがビタミンｂとCはほんとうに肌に良いのでしょうか？

そして買う価値のあるものでしょうか？あとサプリメントで飲んでも全部尿で出たりしませんか？

色々聞いてすいませんが解答よろしくお願いいたします！

あと緑黄色野菜は全然食べません！！

＞あと緑黄色野菜は全然食べません！！



これだよ、肌荒れの原因は。

サプリでビタミン補給しても無駄だよ。

野菜やフルーツにはビタミンの他にカロチン等他の栄養も含まれていて

それが相互効果を生んで身体に良い影響与えるんだから。

ビタミンだけ補給してもそれを身体に吸収させる栄養素を取り込まなければ

尿として外に出ちゃうだけ。

サプリ飲むより、野菜中心の食事にして果物毎日食べれば肌は綺麗になるよ。