放射能野菜風評で結局青菜など今年は食べかたが少ないんです。
かたよりがちだともおもうし、、。なにか皆さんの工夫有りますか?
野菜をまたはビタミンをどのように工夫して摂取しますか?
ビタミンは、A、C、Eがそろうと、抗酸化作用が増すらしいです。
そして、同じビタミンCでも、お野菜の種類を、多くとるのがいいです。
これは、普通の栄養の本にのってることで、放射能用ではないですが、
放射能に対しても、ビタミンACEがよいとネットで読んだので、同じかなと思います。
葉野菜たべなくても大丈夫だと思いますよ。戦争中の食事でも、マクロビでもあるし。
安全そうな産地の野菜を洗って食べています。
ビタミン剤はあまり飲みたくないので、そうするしかない感じですね。
早く収束して欲しいですね。
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