最近野菜を摂ってない気がするのですが、ビタミン等が不足すると生命の危機になる...

最近野菜を摂ってない気がするのですが、ビタミン等が不足すると生命の危機になるのでしょうか？

生命の危機と聞くとおおげさに聞こえますが、ビタミンは不足すると欠乏症になって、足りないビタミンの種類によって、いろんな症状が出てきますよ。それに、栄養不足は風邪など感染症への免疫力低下につながり、健康を損なう恐れがあります。



野菜に特に含まれているので、積極的にとるべきです。摂り過ぎても多くは排泄されていきますので過剰症はあまり心配要りません。食べづらいようなら野菜ジュースを飲むように気をつけてもいいかなと思います。

人間は他の動物と違ってビタミンを身体で作れません。

今すぐにどうのこうのと言うことは無いでしょう。

でも重篤な病気の原因になったり、病気自体の脚を引っ張ったりします。

工場などにおいてある機械に時々油をさすようなものです。

これをしないと機械の寿命が短くなったり、故障したりします。