最近口内炎がよくできるんですが(お菓子ばっか食ってます^^;)、野菜などビタミンを...

最近口内炎がよくできるんですが(お菓子ばっか食ってます^^;)、野菜などビタミンを取れば改善されますか？



野菜の他にも何か効果がある食べ物ってあります？

口内炎は普通に存在するウィルスや細菌が原因で、本来の免疫力がきちんと働けば撃退出来るものです。口内炎になった、ということは要するにあなたの免疫力が落ちているということです。栄養不良な状態だという自覚は持ってらっしゃるようなので、食生活を改善して下さい。ビタミン・ミネラル類、特にビタミンB群を補うよう意識すると良いでしょう。ビタミンB群は、大豆製品・乳製品・豚肉等に豊富に含まれますが、食事だけでは不十分だと思ったらサプリメントも利用して下さい。また睡眠不足やストレスも免疫力を低下させますので生活全体を見直して健康的な生活を心掛けましょう。