ビタミンcの多い果物、野菜教えて下さいｍ（＿＿）ｍ あとアボカド、ピーマン、ナ...

ビタミンcの多い果物、野菜教えて下さいｍ（＿＿）ｍ

あとアボカド、ピーマン、ナス、キュウリ、なし、スイカ、はビタミンＣはありますか？

早めにお願いします

果物

イチゴ

バンジロウ

レモン

アセロラ

カムカム



野菜

ジャガイモ

ゴーヤー



・ビタミンＣは熱で壊れやすいものですが、ジャガイモのビタミンＣはデンプンに保護され、熱に強いです。



・キュウリは逆に、ビタミンＣ分解酵素が含まれてます。

野菜はピーマン、果物はアセロラが多いみたいです。

参考に下記サイトを見て下さい。

http://vitamine.jp/bita/bitac01.html